رژیم غذایی | ویکی - لابیاپلاستی

com.لابیاپلاستی

راهنمای جراحی زیبایی زنان و زیبایی واژن

در مورد رژیم غذایی در ویکی لابیاپلاستی بیشتر بخوانید

رژیم غذایی در دوران بارداری

در دوران بارداری باید به وضعیت تغذیه خود توجه بیشتری داشته باشید، چرا که جنین نیز از شما تغذیه می کند. رژیم غذایی در این دوره با حالت عادی یکی است تنها تفاوت آن در میزان مصرف آن ها می باشد.

افزایش وزن در این دوران باید به طور پیوسته و با برنامه منظم صورت بگیرد و نباید به طور ناگهانی وزن دچار افزایش و یا کاهش شود. خانم هایی که دچار اضافه وزن هستند به هیچ وجه نباید در این دوران به کاهش وزن خود بپردازند و این را باید به بعد از زایمان موکول کنند چرا که کاهش وزن آن ها می تواند برای جنین خطراتی را به دنبال داشته باشد.

رژیم غذایی در ماه های مختلف بارداری

در ماه اول دوران حاملگی قلب جنین شروع به رشد می کند. پس در این ماه باید موادغذایی که خونساز هستند بیشتر مضرف شود. مثلا می توانید خرما، انار، مغزها و سبزیجات تازه مصرف کنید.

در ماه دوم استخوان ها و صورت جنین شکل می گیرد، پس باید کلسیم به مقدار کافی به بدن برسد. یکی از بهترین گزینه ها برای تامین کلسیم بادام است که باعث استحکام استخوان ها می شود.

در ماه سوم تا پنجم باید موادی مصرف شوند که خونساز هستند و دارای ویتامین ب می باشند. از جمله این خوراکی ها می توان جگر، عسل، انجیر، تخم مرغ و گوشت کبابی را نام برد.

در ماه ششم و هفتم عصب کودک شروع به فعالیت می کنند که برای رشد آن ها می توان زیتون و انجیر مصرف کرد که برای تقویت اعصاب خیلی مفید هستند. هم چنین خوردن بِه و کدو حلوایی نیز بسیار توضیه می شود.

در ماه هشتم پوست و صورت جنین رشد کاملی خواهند داشت، پس باید موادی را که باعث زیبایی جنین می شوند در رژیم غذایی خود بگنجانید. از جمله آن ها می توان بِه، هلو، انار شیرین، توت فرنگی، عسل را نام برد.

در ماه نهم که ماه آخر بارداری می باشد باید تمامی گروه های مواد غذایی مانند میوه ها؛ غلات، پروتئین ها و ..  را مانند ماه قبل مصرف کنید اما مقدار آن باید بیشتر شود.

اگر در دوران بارداری رژیم غذایی سالمی داشته باشید می توانید کودکی سالم و قوی و بدون هیچ مشکلی به دنیا آورید.

مطالب مرتبط ای از رژیم غذایی بخوانید

Call Now ButtonCall Now Button Call Now ButtonCall Now Button